人間通訊社

國際佛光會屏東第二分會12月27日於麟洛國小舉辦生命教育十堂課，今日主題「從人我看情緒管理」，邀請國際佛光會世界總會壇講師莊月香主講，現場師生約330位、佛光人6位，透過動畫影片及有獎徵答的方式，吸引同學專注聽講、積極踴躍發言，滿面笑容，樂在學習中。

校長黃素英表示情緒管理非常重要，因為「情緒好、說好話」才能獲得好人緣、交到好朋友，所以控制好情緒很重要，並提到莊月香在教育界服務37年，退休至今也繼續到各學校、機關、社區當老師退而不休的精神讓人敬佩，期望同學認真聽講並在生活上學以致用。

「從人我看情緒管理」開場莊月香邀請全校同學大聲說出今日主題，接著讓同學以四個字「喜、怒、哀、樂」說明什麼是情緒？並透過影像圖片的方式，讓學生了解情緒的變化。我們時常會因為別人對自己「說了什麼？做了什麼？」使情緒隨之起舞，就如同怪獸般住在心裡，會變大變小，若是能夠學會穩定情緒，就能夠不受他人的影響與控制。

莊月香舉例電影「海角七號」劇中人物阿嘉，在影片中因未戴安全帽被警察攔下，表露出生氣不滿的情緒，回到家中將心愛的吉他摔壞。提出應學習以正向思考來面對發生的事情，避免傷己、傷人、傷財，賠了夫人又折兵，也請同學一起覆誦「不要因為別人的一句話就受影響」、「情緒要如船過水無痕」、「生氣的時候不要摔東西」。

如果必需以行動宣洩情緒，要選擇安全不受傷的方式，莊月香建議捶打棉被枕頭是一個好方法，同學們也各自發表「深呼吸吐氣」、「安靜下來」、「運動」等令人驚嘆的好方法。

最後，莊月香總結人緣不好有三因素「愛批評、不結緣、搬弄是非」，及增進人緣的六方法「真誠對待人、常懷感恩心、經常微笑、記住別人名字、傾聽注視別人說話、謙虛禮讓」。最重要的情緒管理，用最簡單的方法就是行三好「做好事、說好話、存好心」，邀請同學每天見人問候打招呼，揮揮行三好的「OK」手勢，也可以幫助我們增進人緣與人際關係。